可能你们是刚刚发生亲密关系经验不足或者还没放得开，也可能你们是老夫老妻彼此已经麻木，这两种情况都会出现性爱质量不高的情况。其实，想改善性爱质量也不难，下面就来看一看有哪些方法吧。

主动出击。老是让他占主动肯定会影响他的兴趣，既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的“元凶”，你也可以瞅准时机，对他主动出击！

打开做爱地点新思路。卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何？客厅的地板、沙发，甚至厨房——只要是你们自己的空间，你都不妨把它变成“战场”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。

改善做爱环境。最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置（甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥），可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。

枕边疯话。此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。这方面言语可以帮助你，比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并非有意恭维，里面包含你的评价和期望。

坦诚倾诉。你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你对他有什么要求？等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。

热吻和拥抱。你可在性爱的时候多和他热吻和拥抱，同时也享受到亲密和恩爱。

身体按摩。这有助身体松弛和激起兴奋，也可以让他感受到你深深的爱。

预先约会。这可以提前进行性幻想，它是激起和增强兴奋的重要因素。